2012/03/18【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月18日（日）

2012/03/18
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【今日やった運動】
腹筋、腕立て。
【運動した時間】
20分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
しんどい…。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
120回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
6017歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3196kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
山崎パン 薄皮こしあんパン（1人前） 125 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
11時
カルビー サッポロポテト　つぶつぶベジタブル（1人前） 414 kcal
12時
明治製菓 コパン　メープルシュガー（1人前） 226 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
サークルK サンクス あんドーナツ（2人前） 710 kcal
20時
松屋 豚めし野菜セット（1人前） 1004 kcal
松屋 豚汁（1人前） 285 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
23時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
  3196 kcal
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