3/19【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月19日（月）

3/19
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【記録グラフ】
入浴
20分
入浴（分） のグラフ
 		ジョギング
5.19km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
中村屋 インドカレー　スパイシー（1人前） 243 kcal
oto ナン 50g×1.5（1人前） 197 kcal
鶏団子鍋（0.2人前） 210 kcal
コロッケ（2人前） 575 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
カシューナッツ（3人前） 259 kcal
  1780 kcal
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