3/20【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月20日（火）

3/20
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【記録グラフ】
入浴
20分
入浴（分） のグラフ
 		ジョギング
3.26km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2324kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
カルボナーラ（1人前） 835 kcal
班家名品 トッポギ（1人前） 294 kcal
豆腐チゲ（1人前） 420 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
  2324 kcal
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