3/21【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月21日（水）

3/21
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【記録グラフ】
入浴
20分
入浴（分） のグラフ
 		ジョギング
5.46km
ジョギング（km） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1591kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
20時
ピザ（1人前） 620 kcal
マクドナルド チキンソテー（1人前） 470 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ（1人前） 30 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
  1591 kcal
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