3/18【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月18日（日）

3/18
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【記録グラフ】
入浴
10分
入浴（分） のグラフ
 		ジョギング
4.8km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1473kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ビール（1人前） 140 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 419 kcal
21時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
紀文 鍋だね　鶏だんご（1人前） 179 kcal
  1473 kcal
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