no title【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月20日(火)

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no title 画像1
・・・・・・春分の日・・・・・まさかの「雪ハネ」!?。

・・・・・・・・・春は何処?。

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車の右側のドアスピーカーの調子がおかしく調べてみたらドアモールの隙間から水が浸入していてケーブル部分に悪さをしていました・・・・。
しっかり補強をしましたが、さすがに「Q車」(笑)・・・・・気密性がどんどん無くなってきています・・・・・・22年も乗っていれば当たり前ですよね・・・・(笑)×2

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水泳
UP クロール200×1

バタフライキック 50×2
バタフライプル(左右)25×2
バタフライプル(交互)25×2
仰向きバタフライキック25×2
横泳ぎ25×2 左右(バタ足) 
横泳ぎ25×2 左右(キックのみ)
横泳ぎ 5mまでスカーリング・スカーリングで停止状態後・横泳ぎコンビネーション 25×1
ターン練習 バタ→背 背→平 平→クロ

ダウン クロール左右息継ぎ50×1
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寒い「春分の日」終了!!(笑)。

【記録グラフ】
何かの運動
90分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
59.4kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
14%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
60.2kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2327kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
フジパン ぶどうパン(1.5人前) 150 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
お茶(1人前) 2 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 屋台十八番 なま味みそ [袋] 103g(1人前) 353 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
ごはん(1人前) 151 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
21時
納豆(1人前) 100 kcal
サラダ(1人前) 22.2 kcal
ヨコオデイリーフーズ 田楽(1人前) 93 kcal
マグロの刺身(0.5人前) 50 kcal
ホタテの刺身(0.5人前) 38.8 kcal
タコの刺身(0.5人前) 30.4 kcal
ごはん(1人前) 151 kcal
梅干し(2人前) 6.6 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
22時
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
キリン 麒麟濃い味(1人前) 95 kcal
焼酎(1人前) 371 kcal
23時
ウーロン茶(1人前) 0 kcal
  2327 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2012/03/20 10:56
こちらもこの2日ばかり、冬に逆戻り~♪
・・・にしても、雪。多いですね~。^^;

 ドルフィン2 2012/03/20 22:40
昨日の夕方から降りだした雪で、こんなに積もりました・・・・(驚)。
本当に「春分の日」なのに・・・「吹雪」で交通傷害や事故が多い1日でした・・・・(残)。

・・・早く「春」来てほしいですよね・・・(願)(礼)。
マーリー 2012/03/20 14:57
・・・春とは名ばかりですね。

こちらは朝冷えましたがサンサンと太陽が ☆
軽装でテニス出来ました。
 ドルフィン2 2012/03/20 22:46
こちらも朝は太陽が出ていましたが、束の間で北風が厳しく気温も上がらない1日でした・・・・(寒)。

・・・・・・太陽サンサン・・・・いいですね!!。
・・・・本当にここでコメントを頂くと「日本」は広く感じます!!(笑)。
びっぷっぎぃ 2012/03/20 18:26
ですよねー。春はどこっ?
でもよーやく梅が咲き出しましたよ(^^)
摂取カロリーはですね、好きな様にかいてるからもっともっと食べてるんですよ 笑
私は自分に甘~いですからぁ 笑
 ドルフィン2 2012/03/20 22:55
こちらも3月も下旬に入ってこの寒さ&雪・・・・たまりません・・・・(泣)。

・・・・・「びっぷっぎぃさん」の所は「梅」の季節なんですね・・・・(羨)。

自分も「自分に甘い」ので、お酒の部分の記録は・・・・結構曖昧です!!(笑)。
・・・・・・記録している時点で・・・・ほろ酔いです・・・・(呑)(礼)。
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