no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月21日（水）

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･･････寒い1日･･。
行きは「アイスバーン」
帰りは「ミラーバーン」

･････気温下がり過ぎです･････《《冷》》･･･。

【記録グラフ】
何かの運動
40分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
59.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2156kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
マツコ飯（1人前） 331 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
日糧製パン ハムサラダ　サンドパン（1人前） 128 kcal
カゴメ 紫の野菜（1人前） 85 kcal
19時
納豆（1人前） 100 kcal
しゃぶしゃぶサラダ（1人前） 497 kcal
ポークチャップ（0.2人前） 155 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
さんまの蒲焼（0.5人前） 180 kcal
混ぜご飯（0.5人前） 118 kcal
20時
キリン 麒麟濃い味（1人前） 95 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2156 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2012/03/22 20:19 
午後から吹雪きました～。
寒いからでしょうか、やたら糖分ばかり摂取してます。
 ドルフィン２ 2012/03/22 22:59 
今年もほんの少し「春」が足踏みしていますよね････（困）。
･････自分は、糖分を「お酒」でしっかり貯めています･････（照）（呑）。
浜ジョー 2012/03/23 15:50 
　　↑　糖分といったらもちろん、ﾌﾟｰ!(*≧ｍ≦)=3
 ドルフィン２ 2012/03/25 21:43 
（呑）分かって頂けて、嬉しいです!!（笑）。
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