明日はマラソン【ファニーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月24日（土）

明日はマラソン
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興奮してるのか起きちゃう。参ったなー。

カーボローディングでいつもの倍食べました。胃が苦しいです。カーボローディングとはわかりやすく言えば食べ溜めです。42.195kmを走りきるには、たくさんのエネルギーが必要なんですよ。一回のフルマラソンでだいたい2500kcalくらい消費します。
さて明日の準備して早寝します

【記録グラフ】
睡眠時間よ
6.5時間
睡眠時間よ（時間） のグラフ
 		脈拍
44回
脈拍（回） のグラフ
 		夜の体重
59.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
摂取カロリー
3209kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		 
コメント
ましゃもも 2012/03/24 22:29 
はじめまして♪
明日はどこですか？　楽しんでくださいね＾＾
レポ　楽しみにしています♪
 ファニー 2012/03/25 03:19 
ましゃももさんはじめまして！
ありがとうございます、楽しんで来ます。
佐倉です。
レポしますね。
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