フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月26日(月)

フィットネスクラブ

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     今日は、ストレッチ体操30分、エアロバイク20分33キロカロリー、レックプレス40㎏60回、チェストプレス15㎏40回、ヒップアブダクション20㎏60回、ヒップアダクション40㎏60回、レッグエクステーション20㎏60回、、ローイング40㎏60回 ジョーバ15分18キロカロリー、腹筋20回、約2時間05分、明日は日Aです。

【記録グラフ】
最高血圧
122mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
72mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
心拍数
63回
心拍数(回) のグラフ
体脂肪率
9.5%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
62.7kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
司城ちゃん 2012/03/27 19:23
風呂トレという本が所沢の書店で売ってました。薄い本でお風呂で読めるんです。800円ですが悩んでいます。今日は本がないので適当にストレッチしました。ドSストレッチって知ってますか?本買ったまま手付かずです。
 あたりばん 2012/03/27 23:59
  風呂トレですか、知りませんでした、プールの中で歩くトレは解りますが、ドSストレッチも知りませんでした、本を読んで解ったら教えて下さい。
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