フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月30日（金）

フィットネスクラブ
< 会議に参加 　｜　no title >
　　　　 今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分４２ｷﾛｶﾛﾘｰ、レックプレス４０㎏６０回、チェストプレス２０㎏4０回、ヒップアブダクション２５㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、レッグエクステーション２０㎏６０回、、ローイング４０㎏６０回　、腹筋２０回、約１時間３５分、明日は早番です。

【記録グラフ】
最高血圧
124mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
司城ちゃん 2012/03/31 19:31 
お風呂でストレッチするのは性に合っているようです。沸くのを待ちながらえいや、えいやと体を伸ばすと気持ちいいですね。
 あたりばん 2012/04/01 00:15 
私も風呂で手首や足首など関節まわりをストレッチしてます、風呂は気持ちが良いですね。
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