no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

摂取カロリー 2801kcal	体脂肪率 17.4%	食事の記録 2801kcal
体重 71.4kg

【食事の記録】

6時
日本ケロッグオールブラン　（1.6人前）	213	kcal
山崎製パンたっぷりクリームパン [袋] 1個（0.3人前）	105	kcal
スターバックスコーヒーカプチーノホット低脂肪乳トール（1人前）	83	kcal
ヤクルトヤクルトカロリーハーフ（1人前）	25	kcal
コージーコーナーマドレーヌ（1人前）	105	kcal
12時
ごはん（1.4人前）	329	kcal
みそ汁（0.5人前）	44.9	kcal
ハンバーグ（0.3人前）	142	kcal
しゃぶしゃぶサラダ（0.2人前）	99.5	kcal
エビフライ（0.4人前）	87.2	kcal
スパ（0.1人前）	64.4	kcal
クラムチャウダー（0.9人前）	125	kcal
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
コーヒーミルク（2人前）	24	kcal
砂糖（上白糖）（3人前）	34.6	kcal
13時
飴（1人前）	25	kcal
19時
広島風お好み焼き（0.4人前）	265	kcal
チーズ（1人前）	67.8	kcal
しゃぶしゃぶサラダ（0.1人前）	49.7	kcal
鶏照り（0.4人前）	189	kcal
豚キムチ（0.2人前）	93.8	kcal
なか卯ビール（2.2人前）	339	kcal
20時
焼酎（1.5人前）	278	kcal
	2801	kcal
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