2012/04/02【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月02日（月）

2012/04/02
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【今日やった運動】
腹筋、腕立て。
【運動した時間】
20分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
久しぶりに筋トレ。

【記録グラフ】
デスクワーク
9.25時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
120回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
10520歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2222kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
たけのこの土佐煮（0.2人前） 44.1 kcal
22時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6 kcal
LOTTE ガーナクッキーボール（1人前） 335 kcal
  2222 kcal
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