手作りカレー【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月03日（火）

手作りカレー
< 昼にビール 　｜　酒大好き >
カレールーは、植物油脂が使われているとのことで、手作りカレーに挑戦。
カレー粉にガラムマサラ、ローリエなど買い込んで作ってみた。
美味しくできるはずが、なんとなく失敗。香辛料いれすぎて辛かった。
いっぱい作ったので、とりあえず冷凍。

そしてマヨネーズも手作りに挑戦。
材料は少ないのだけど、混ぜ方に問題があるのかうまくいかず。

失敗はしたけれど、どの材料で作られているかわかったのでなかなか面白かった。

今日は家族で映画「センターオブジアース2」を観に行った。
子供が前作の「センターオブジアース」が好きなので続編をせがまれたため。
3D映像は面白いが、3D眼鏡が重く、少し暗く見えるので、ちょっと苦手。

昼は、そば屋でそば、夜はカッパ寿司。
外食するとついつい食べ過ぎてしまう。

それにしてもすごい雨風だった。
風がやんだ夜、空をみたら星が一段ときれいだった。
【記録グラフ】
万歩計
12278歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1616kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ファンケル 発芽米（1人前） 236 kcal
みそ汁（1人前） 67.8 kcal
アジの塩焼き（0.1人前） 6.5 kcal
納豆（1人前） 103 kcal
12時
そば（1人前） 323 kcal
18時
かっぱ寿司 あじ（1人前） 84 kcal
かっぱ寿司 いわし（1人前） 110 kcal
かっぱ寿司 ホタテ（1人前） 84 kcal
かっぱ寿司 つぶ貝（1人前） 74 kcal
かっぱ寿司 アオリイカ（1人前） 75 kcal
パイナップル（1人前） 102 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
19時
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
山崎 ラスク（2人前） 40 kcal
  1616 kcal
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