no title【comichiTさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月04日（水）

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夜中に一度起きたかな･･･

5：30前、目覚ましが鳴る前に目が覚めた。
トイレ行って、あと10分だけ！、もいちど布団に入って、ねことゴロゴロ♫　至福の時・・

バナナの代わりに
グレープフルーツ、朝食べるのたいへん；、と思ってたけど
みかんみたいにむいて、かぶりついたら、ぱくぱくいけた。半分で結構ボリュームある

テニス　あんまり動かなかった

【記録グラフ】
食事の記録
1538kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ベーコン（1人前） 81 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
バター（1人前） 22.4 kcal
オリーブオイル（1人前） 59.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
グレープフルーツ（1人前） 53.2 kcal
共立 カリフォルニア プルーン（0.3人前） 75.9 kcal
セブンイレブン 食パン 5枚切（1人前） 207 kcal
かぼちゃ（1人前） 36.4 kcal
12時
ささみ（1人前） 52 kcal
ﾋﾟｰﾏﾝみそ炒め（1人前） 48.5 kcal
トマトスープ（1人前） 19.5 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
21時
冷や奴（1人前） 44.8 kcal
23時
レバニラ炒め（1人前） 184 kcal
ささ身（1人前） 73.5 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
ﾋﾟｰﾏﾝみそ（1人前） 48.5 kcal
  1538 kcal
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