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12年04月05日（木）
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目覚ましで起きた
よく寝た 眠れることがうれしい
ヨーグルト、今回買ってみた低脂肪乳で作ったけど、ちち臭さが強すぎて、だめー；
そのまま飲むのはへーきなのに。。。
毎日飲むから、カロリー抑えるには低脂肪乳がいいとは思うけど、
安いのは、もはや「牛乳」じゃないし
おいしいのは、毎日ゴクゴクいくには、高すぎる；；
しばらく、牛乳ジプシーか
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| セブンイレブン 食パン（1人前） |
207 |
kcal |
| 朝食def（1人前） |
278 |
kcal |
| かぼちゃ（1人前） |
36.4 |
kcal |
| グレープフルーツ（1人前） |
53.2 |
kcal |
| 9時 |
| もやし豚肉にら炒め（1人前） |
54.6 |
kcal |
| 10時 |
| 牛肉ソテー（1人前） |
--- |
kcal |
| 12時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| ささみ（1人前） |
52 |
kcal |
| ほうれん草（1人前） |
6 |
kcal |
| けんちん汁（サーK）（1人前） |
100 |
kcal |
| トマト（1人前） |
9.1 |
kcal |
| 20時 |
| めかぶ（1人前） |
5.5 |
kcal |
| トマトスープ（1人前） |
19.5 |
kcal |
| ささみ（1人前） |
21 |
kcal |
| ワイン（1人前） |
73 |
kcal |
| もち食感ロール（3人前） |
330 |
kcal |
| シュークリーム（小倉抹茶）（1人前） |
150 |
kcal |
| レーズンサブレ（1人前） |
150 |
kcal |
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1781 |
kcal |
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