no title【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月05日（木）

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整形外科で肩と手首に注射。

【記録グラフ】
入浴
10分
入浴（分） のグラフ
 		ジョギング
5.27km
ジョギング（km） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
5564kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
マクドナルド ソーセージエッグマフィン（1人前） 423 kcal
マッシュポテト（1人前） 88.2 kcal
トムヤンクン（1人前） 87.5 kcal
ビーフン（1人前） 465 kcal
外食（1人前） 4500 kcal
  5564 kcal
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