バルで一人呑み【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月06日（金）

バルで一人呑み
< ドレッシング 　｜　黒砂糖 >
夕方、主人が子供を野球観戦に連れて行くと言うので、梅田の駅で待ち合わせ。
仕事を終えた主人が子供らを連れて、出かけて行った。
私は、梅田駅をぶらぶら。
関西に引っ越して1年になるけど、梅田駅は通過するだけで、まだよくわからない。
一人で探索。広いのでけっこう歩き甲斐がある。
なんせ大阪なのでおいしいものがたくさん。どこも美味しそ。

まず寿司屋に入る。たまにはお酒もいいかもと思い、日本酒を注文。んまー

まだ時間があるので、ぶらぶら。
そしたら大好きなバル発見。
さっそく入って、サングリアとチーズ盛り注文。んー幸せ。

さて帰ろうと思いきや、野菜が入ったスープが食べたくなって
帰りにスープ専門店によって、9種類の野菜の入ったミネストローネを注文。
あー満腹。

今日は一人の時間を満喫。
小さい子供いるとどうしてもゆっくりできないのだ。
一人でお酒も呑めて、楽しい時間でした。

食べたけど、けっこう歩いたのですぐに1万歩超え。
【記録グラフ】
万歩計
13843歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2085kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
低脂肪乳（0.1人前） 9.5 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
納豆（1人前） 163 kcal
ファンケル 発芽米（1人前） 73.8 kcal
サラダ菜（1人前） 58.7 kcal
宝幸 サバ　水煮（0.4人前） 157 kcal
豆乳（0.5人前） 73.6 kcal
16時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
18時
オクラ（1人前） 2.6 kcal
かっぱ寿司 あじ（2人前） 168 kcal
さんま（1人前） 52.7 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
清酒（純米）（1人前） 185 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
パルメザンチーズ（1人前） 28.5 kcal
第一パン ライ麦食パン [袋] 6枚（0.1人前） 18.2 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
  2085 kcal
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