ジメです(^^;さん
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12年04月10日（火）
28日目だぞ！ |
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【昨晩の睡眠状態】23:15～07:45（約8.5h）／なし
【朝ごはん】パン（6枚切）、コーヒー、トマト、ふぐちくわ【間食】缶コーヒー、よかよか火の国熊本バームクーヘン
【昼ごはん】セブン（博多辛子明太子と高菜の焼ビーフン、とり五目おむすび、1日分の野菜ジュース）【間食】コーヒー、有機むき甘栗、コーヒー
【晩ごはん】ごはん、お味噌汁、キャベツ、豚肉、ポテトサラダ、はっさく【夜食】よかよか火の国熊本バームクーヘン、コーヒー
【今日やった運動】
・今晩は雨で中止～(^^;
【今日の治療】
・アレロック錠：朝○／夜○
・トプシム軟膏を朝は塗らなかった。風呂上りに全身に塗った。また悪くなりだした、明日は朝も塗ろう！
【今日の感想】朝体重70.7㎏／夜体重71.0㎏
・うむむむむ、どんどん太ってく～(^^;
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 敷島製パン 超熟（1人前） |
166 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| ちくわ（1人前） |
36.3 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| 9時 |
| アサヒ飲料 ワンダ ブラック プレミアム（185ml）（1人前） |
0 |
kcal |
| 11時 |
| よかよか火の国熊本（1人前） |
100 |
kcal |
| 12時 |
| セブンイレブン 博多辛子明太子と高菜の焼ビーフン（1人前） |
340 |
kcal |
| セブンイレブン とり五目おむすび（1人前） |
181 |
kcal |
| ＩＴＯＥＮ １日分の野菜（200ml）（1人前） |
75 |
kcal |
| 14時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 15時 |
| セブンイレブン 有機むき甘栗（1人前） |
161 |
kcal |
| 17時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 19時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| お味噌汁（1人前） |
84.4 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| 豚しゃぶ（0.3人前） |
78.9 |
kcal |
| ハッサク（0.5人前） |
36 |
kcal |
| ポテトサラダ（0.5人前） |
85.2 |
kcal |
| 20時 |
| よかよか火の国熊本（1人前） |
100 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
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1739 |
kcal |
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