comichiTさん
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12年04月10日（火）
☆☆☆ |
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< no title
｜ ☆ >
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起きた瞬間から、気分がいい！
お日様は、まだ出てないけど、西の空には満月ちょい過ぎのお月様が、しっかりいらっしゃった(^.^)
昨晩はテニス。
あっという間に汗だくで、一人だけびっしょになってて、
汗かきにはちょっと大変で、はずかしい季節になってきた；；；
一方で、ビールがより美味しくいただける季節到来！！だーい♪
いつも悩むのは、帰ってからのスケジュール。
ほんとは、帰ったらすぐお風呂に入って、すっきりしてからビール！ っていきたいとこだけど、
夜9時に練習終わって帰ると、早くても9時半。
お風呂ゆっくり入って、髪乾かして、顔のお手入れして、、ってやってると、
どうしても10時半くらいにはなっちゃう；
それから食べて飲んで、って、ちょっといけないよね･･･
そのあと起きていられればいいけど、わたしの理想は、11時就寝。
でも、昨日はそれやってみた。
お風呂出てから、髪と顔は後回しで、すぐ晩御飯に。
カロリーは控えめにして。
寝たのは０時過ぎちゃったけど
しばらくこれしてみる？
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 超熟食パン（1人前） |
198 |
kcal |
| 朝食def（1人前） |
258 |
kcal |
| かぼちゃ（1人前） |
36.4 |
kcal |
| レタス（1人前） |
63.5 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| プルーン（2人前） |
47 |
kcal |
| 12時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| けんちん汁(サークルK)（1人前） |
104 |
kcal |
| とうふ（0.4人前） |
22.4 |
kcal |
| いか昆布煮（1人前） |
117 |
kcal |
| ブロッコリー（1人前） |
33 |
kcal |
| 18時 |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| 22時 |
| とうふ（1人前） |
56 |
kcal |
| きゅうり（1人前） |
21 |
kcal |
| 小松菜（1人前） |
7 |
kcal |
| 昆布（1人前） |
--- |
kcal |
| ごま油（0.5人前） |
18.4 |
kcal |
| ビール（1人前） |
140 |
kcal |
| 焼き鳥（1人前） |
203 |
kcal |
| にらもやしマーボー和え（1人前） |
--- |
kcal |
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1680 |
kcal |
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