no title【comichiTさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月09日（月）

no title
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朝から窓開けても、そんなに寒くない。
さわやかな朝だけど、
月曜日は部活がないので、校庭がさみしい。

土曜日のジムレッスンが効いて、
ふくらはぎの上のほう、ひざ裏よりちょい下が、ひどい筋肉痛。
4月の動きは、キックが多くて、きっとそのせいだー。

ジムレッスンは、週1回で、
まあ動かないよりはマシ、ストレス解消になれば･･、くらいな気分でやってたけどだけど、
1ヶ月お休みしてみて、ちゃんと身体に効いてたんだ、ってわかって、
モチベーションがあがった！

【記録グラフ】
テニス
90分
テニス（分） のグラフ
 		食事の記録
1593kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食def（1人前） 258 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
かぼちゃ（1人前） 36.4 kcal
超熟食パン（1人前） 198 kcal
12時
レトルトカレー（1人前） 140 kcal
ささみ（5人前） 105 kcal
ブロッコリー（1人前） 26.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
18時
たいやき（1人前） 101 kcal
23時
とうふ（0.5人前） 29.8 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
アボガド（0.5人前） 112 kcal
ささみ（1人前） 34.7 kcal
いか昆布煮（1人前） 117 kcal
  1594 kcal
食事レポートを見る
コメント
comichiT 2012/04/09 16:34 
どうも、食べすぎ続き｡｡｡；
1500kcalって、大変だ。
1600kcalとして、どこ減らそっか
comichiT 2012/04/09 17:34 
やっぱ、夜だよね；
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