お花見は楽し【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月10日（火）

お花見は楽し
< ユニバーサルスタジ... 　｜　三角食べ >
今日は家族でお花見。
お酒とおつまみをもって花見してきた。
カロリーオーバーと思いつつ、気分よくお酒を飲んだ。
お酒が入ると、つまみがすすむ。
飲めるって楽しい。

今日も手作りマヨネーズをに挑戦したけど、今ひとつ。
失敗作がなぜかフレンチに出てくるようなソース。

そうコンビニのおにぎりを以前は買っていたのだけど、原材料の表示をみるとけっこう添加物が入っている。
http://tenka99.com/kiken/2010/03/post-1.html
なるほど、添加物はちょっとこわい。
やっぱり家で作るのがいいのか。
食生活を見直すことは、手間がかかるってことか。
【記録グラフ】
万歩計
11112歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2056kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ファンケル 発芽米（1人前） 236 kcal
かぼちゃの煮物（0.3人前） 25.5 kcal
ほうれん草（0.2人前） 1.2 kcal
切り干し大根（0.3人前） 26.9 kcal
目玉焼き（1人前） 197 kcal
豆乳（0.6人前） 88.3 kcal
低脂肪乳（0.3人前） 28.6 kcal
12時
野菜サンド（1人前） 239 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
14時
宝酒造 焼酎ハイボール レモン [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
宝酒造 焼酎ハイボール レモン [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
たこ焼き（0.4人前） 106 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
18時
厚揚げ（0.4人前） 78 kcal
鶏の照り焼き（0.3人前） 124 kcal
サラダ菜（0.2人前） 0.84 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
粉ふきいも（0.2人前） 17 kcal
ファンケル 発芽米（1人前） 236 kcal
みそ汁（1人前） 65.2 kcal
  2056 kcal
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