ジメです(^^;さん
最新の記録ノート
タグ別に見る
|
12年04月13日（金）
31日目だぞ！（祝！69㎏台に再突入！） |
|
< 祝！30日目だぞ、...
｜ 32日目だぞ！ >
|
【昨晩の睡眠状態】23:15～07:00（約7.75h）／なし
【朝ごはん】よかよか火の国熊本バームクーヘン、コーヒー、リンゴ、トマト【間食】缶コーヒー
【昼ごはん】セブン（ネギ塩焼きそば、たけのこ御飯おむすび、ペプシ）【間食】ピーチホワイトゼリー、コーヒー、野菜＆フルーツミックスジュース
【晩ごはん】すき家（牛丼中盛）【夜食】夜間作業の帰りにゼリーdeゼロ
【今日やった運動】
・夜間作業で中止、雨だしね(^^;
【今日の治療】
・アレロック錠：朝○／夜×
・トプシム軟膏を朝から塗った。夜も風呂上りに塗った。いっこも変わらんな～(^^;
【今日の感想】朝体重69.8㎏／夜体重70.1㎏
・おおお～、再び69㎏台に突入したぞ(^^;
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| よかよか火の国熊本（1人前） |
100 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| リンゴ（0.3人前） |
27.5 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| 8時 |
| アサヒ飲料 ワンダ ブラック プレミアム（185ml）（1人前） |
0 |
kcal |
| 12時 |
| セブンイレブン ネギ塩焼きそば（1人前） |
471 |
kcal |
| セブンイレブン たけのこ御飯おにぎり（1人前） |
188 |
kcal |
| サントリー ペプシネックス（1人前） |
0 |
kcal |
| 15時 |
| セブンイレブン ゼロカロリーのピーチホワイトゼリー（1人前） |
0 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 19時 |
| 雪印 野菜＆フルーツミックスジュース（500ml）（1人前） |
163 |
kcal |
| 20時 |
| すき屋 牛丼 中盛（1人前） |
694 |
kcal |
| |
1679 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記