三日目【鵺叉さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月13日（金）

三日目
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【記録グラフ】
足首
20cm
足首（cm） のグラフ
 		朝の体重
48kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ヒップ
89cm
ヒップ（cm） のグラフ
胸囲
79cm
胸囲（cm） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
634kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
梅（1人前） 4.8 kcal
白粥（五分）（1人前） 64.8 kcal
14時
エスビー食品 なっとくのカレー 中辛（1人前） 202 kcal
15時
スイートボックス ショコラ・ル・コンテ（4人前） 180 kcal
紅茶（2人前） 2.4 kcal
21時
フルーツポンチ（1人前） 180 kcal
22時
ハンバーグ＆若鶏（1人前） --- kcal
わかめサラダ（1人前） --- kcal
ロータス　カラメルクッキー（1人前） --- kcal
  634 kcal
食事レポートを見る
コメント
鵺叉 2012/04/13 22:38 
たべすぎたーーーーーーーーーoｒｚ

なわとびせんとかんoｒｚ
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