no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月16日（月）

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とても調子が悪い

【記録グラフ】
就寝時刻
26
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
9
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3217kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
トマト（1人前） 22.8 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
13時
第一屋製パン㈱ ピザパン（1人前） 361 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
えびグラタンパン（1人前） 300 kcal
ねじりパン（1人前） 200 kcal
19時
レバニラ炒め（1人前） 306 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
ラーメン（1.5人前） 659 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
23時
サッポロビール 麦とホップ 500ml（1人前） 220 kcal
  3217 kcal
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