近所の温泉【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月16日（月）

近所の温泉
< 食生活の夢 　｜　全粒粉のパン >
今日は家族で近所にある天然温泉に行ってきた。
子供と夫は男湯。私一人ゆったりと待ち合わせ時間まで湯を堪能。
塩サウナでマッサージしたら肌もつるつる。
温泉大好き。幸せ気分。

ごま、豆乳は肌に良いとあったので、このところ意識的に毎日摂取している。
中からもいいものを摂取して、外側にも効果が現れるといいのだけど。
【記録グラフ】
万歩計
12113歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2081kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
おからハンバーグ（1人前） 164 kcal
トマト（0.2人前） 15.1 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
11時
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
プロセスチーズ（0.2人前） 13.6 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サバの塩焼き（0.4人前） 102 kcal
おから（1人前） 120 kcal
じゃがいも（0.3人前） 11.3 kcal
納豆（1人前） 225 kcal
17時
ピーナッツ（1人前） 178 kcal
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
みそ汁（1人前） 32 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
鶏照り（1人前） 411 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
トマト（0.3人前） 22.7 kcal
  2081 kcal
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