全粒粉のパン【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月17日（火）

全粒粉のパン
< 近所の温泉 　｜　国産肉のハンバーガ... >
仕事で使用する写真を撮りに岡本に行ってみた。
雰囲気の良いお店がたくさん。
小径をぶらぶらするもなかなか使えそうな写真はとれず。

神戸方面は美味しそうなパン屋がたくさんある。
全粒粉100％の手ごねパン屋を発見。
http://r.tabelog.com/hyogo/A2801/A280105/28028486/
固いけれどもちもちっとした食感。やみつきになりそう。
全粒粉の栄養効果はどうだろう
http://health.goo.ne.jp/column/woman/kotoba/0061.html

白い米より玄米と同じね。
小麦粉より断然栄養価が高い。
ランチも体にいいものをと考えると迷うけれど…
わりとオーガニック系のランチもある岡本。
散策途中に賑わっているおお店を発見。
http://1456cafe.com/top
限定20食の御膳を注文。
ひじきやかぼちゃやたけのこもあって美味しかった。

芦屋にも足を伸ばす予定が、仕事の連絡が入りすぐ帰宅。
駅で蓬莱551を見つけて、つい豚まん購入。んまー
【記録グラフ】
万歩計
10182歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1882kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 167 kcal
12時
かぼちゃの煮物（0.2人前） 17 kcal
たけのこ（0.3人前） 13.9 kcal
ひじき煮物（0.2人前） 30.3 kcal
コンソメスープ（0.3人前） 22.4 kcal
鶏肉のトマト焼き（1人前） 327 kcal
coop 十五（1人前） 19 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
14時
ベーグル＆ベーグル 全粒粉（1人前） 114 kcal
15時
クーズコンセルボ レザン（0.3人前） 95.7 kcal
551蓬莱 豚まん（0.2人前） 65.2 kcal
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
coop 十五（1人前） 19 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
厚揚げ（1人前） 139 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
みそ汁（1人前） 27.2 kcal
19時
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
20時
プロセスチーズ（1人前） 136 kcal
  1882 kcal
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