健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月17日（火）

健康日記
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【今日やった運動】
　Stretch:あり
　Walking:north　B
【運動した時間】
　65+10分
【新たな発見】
　渡り鳥飛来
【今日の感想】
　渡り鳥飛来しているが雪解けが遅いので、いつもの湖に降りられない
　ため近くのところに降り立っている。　

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
58分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1806kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
アサリのトマトソーススパゲティ（1人前） 571 kcal
17時
鶏のから揚げ（1人前） 501 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
  1806 kcal
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