篩いにかける【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月22日（日）

篩いにかける
< 実家 　｜　雨でした >
【今日のできごと】
今日は休日出勤でしたが自宅待機でした。
庭仕事・・・・・・自分で作った腐葉土に石や大きな木などが混ざっているので
ふるいにかけて、さらさらの土にしました、ママと下の娘が手伝ってくれたので三分の一位
ふるいにかけれました。・・・・・明日は雨が降るみたいなので作業中断だな。

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
4.5km
ウォーキング（km） のグラフ
 		休肝日
0回
休肝日（回） のグラフ
 		夜の体重
64.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
1566kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
ヨシケイ たらこスパゲッティ（1人前） 378 kcal
15時
湖池屋 ポテチ（1人前） 99 kcal
18時
しょうが焼き（1人前） 408 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 41 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
煮豆（1人前） 102 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1566 kcal
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