☆1.7【comichiTさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月23日（月）

☆1.7
< tokyo2 　｜　☆☆ >
土日、東京で暴食してきたので、
今週は、粗食に努めよう！
昨日のナイルさんとこのカレーが、今朝の体重にみごとにあらわれているけど
おいしかったから気にしない。
また食べたい！

向こうも寒かったけど、こっちも寒いな。
桜は、まだ、散らずにいてくれた。

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夜、テニスのあと、そこの敷地の桜をちょっとだけ楽しんだ。
木のわきの外灯が、うまい具合に桜を照らしていて、真っ暗な空に桜の白が映える。
そんな「夜桜」ちっくな風情を、いいね、と思う自分はやっぱり日本人。

ただ、寒いわ、信州の春の夜は；

【記録グラフ】
ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		テニス
90分
テニス（分） のグラフ
 		食事の記録
1477kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
敷島製パン 超熟（1人前） 190 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 18.2 kcal
パプリカ（1人前） 6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
オリーブオイル（0.5人前） 59.9 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
朝食（1人前） 258 kcal
12時
ご飯（1人前） 336 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
ささみ（1.5人前） 52 kcal
やさい炒め（1人前） 132 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
シリアル（1人前） 152 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
22時
とうふ（0.5人前） 28 kcal
ささみ（1人前） 34.7 kcal
※野菜スープ（1人前） 11.7 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
  1477 kcal
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