no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月23日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2281kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2281kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
クレープ（0.9人前） 241 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
ササミ（1人前） 105 kcal
スパ（0.3人前） 19.5 kcal
青梗菜（0.1人前） 26.5 kcal
14時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
コーンスープ（0.9人前） 195 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
青梗菜（0.2人前） 52.9 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
ポテト（0.2人前） 34.1 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.6人前） 94.2 kcal
マドレーヌ（0.6人前） 200 kcal
サントリー カロリ　フルーツレインボーミックス（1人前） 105 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  2281 kcal
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