ダイエット頑張れ【ミルキィ～さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月24日（火）

ダイエット頑張れ
< no title 　｜　母と大阪へ☆ >
【朝ごはん】
バナナ　1本　
コーヒー　1杯
野菜ジュース　1日分の野菜　1杯
【昼ごはん】
石焼ビビンパ　
ごぼうチヂミ

【間食】
野菜ジュース　1日分の野菜　1杯


【晩ごはん】
ご飯　1杯（子供用茶碗）
鮭　1切れ
レタス＆ハム
野菜炒め　少々
漬物
バナナ2本
苺　6粒

【夜食】

【今日の感想】
久しぶりの外食　韓国料理　オンマ御馳走様でした。
美味しかったが　カロリーオーバー気味
夕食で　調整しました

【記録グラフ】
バナナダイエット
2本
バナナダイエット（本） のグラフ
 		活動量
485kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
基礎代謝量
1257kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		体重（朝）
62kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		起きた時間
6.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		何かの運動
40分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
62.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		筋肉率
39%
筋肉率（%） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6139歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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