今日の調子【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月27日（金）

今日の調子
< はちみつ黒酢 　｜　子供休み >
喉の痛みは、なくなり少し鼻水がでるだけ。
ほぼ調子が戻ってきた。
回復が早くてうれしい。
はちみつ黒酢がきいた感じがする。

今日はおばあちゃんの病院の付き添い。
待ち時間は、仕事の資料とメモを持っていく。
少しの時間も活用。
【記録グラフ】
万歩計
10103歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1692kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 6.8 kcal
納豆（1人前） 169 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
キャベツ（1人前） 25.3 kcal
にんじん（1人前） 74 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
15時
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
山崎 ラスク（1人前） 20 kcal
19時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 124 kcal
レタス（1人前） 42.4 kcal
トマト（1人前） 5.7 kcal
卵（1人前） 15.1 kcal
みそ汁（1人前） 42.4 kcal
粉ふきいも（0.3人前） 30.8 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
アイエヌティー 黒酢（1人前） 1.3 kcal
  1692 kcal
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