no title【カインさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月28日（土）

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【記録グラフ】
自転車走行時間
13分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13870歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2775kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 202 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜スープ（1人前） 135 kcal
13時
イオン トップバリュ スパゲティ（1人前） 531 kcal
パン（1人前） 172 kcal
森永乳業 リプトン レモンティー [パック] 200ml（1人前） 58 kcal
16時
くずまんじゅう（2人前） 176 kcal
最中（1人前） 114 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（1人前） 50 kcal
20時
芋焼酎（1人前） 200 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
イカの姿焼き（1人前） 156 kcal
雑炊（1人前） 118 kcal
  2775 kcal
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