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12年04月29日（日）
終わらせないと、、、 |
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< 空も曇り私も曇り
｜ ４月も終わり、、、... >
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今朝は朝早起きでビーチに行ったら雨と風の直撃。
泣くゲンチャンを車に乗せまた別のパークへ。
そこは週末は９時までしかわんちゃんの放し飼いが出来ない。
なのでたった２０分だったけど、走らせてご機嫌を取りました。
今日は心して課題（パワーポイントだ）を終わらせないとです。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
昨日は夜勉強しなければいけないのにいろいろ口実を作って、たらたら。
結局1か月以上更新していなかった英語のブログを書きました。
お時間のある方はどうぞ。
家庭で作る簡単しゃぶしゃぶ（私流）を紹介しました。
だって最近寒いのです。
http://cookwitheri.blogspot.com.au/2012/04/shabu-shabu.html
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=中田町上沼=8.8=相川ダム
=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=
笹長根山=5.3=気仙町県境=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前=3.4=
下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=
鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=
釜石小縄崎=11.6=両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場=7.7=
船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学校前
=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=
宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神崎=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場
=10.5=野田玉川=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳=12.2=長倉
=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=
草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳
=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
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いま脚崎あたり。 今日で歩き始めて62日、295.7kmです。
後805.2kmです。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| スクランブルエッグ（1人前） |
99 |
kcal |
| ハム（1人前） |
29.4 |
kcal |
| トースト（1人前） |
136 |
kcal |
| 紅茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 11時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| バナナケーキ（0.5人前） |
94.5 |
kcal |
| 13時 |
| 焼きそば（0.5人前） |
198 |
kcal |
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563 |
kcal |
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