家でバーベキュー【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月29日（日）

家でバーベキュー
< 子供休み 　｜　神戸花鳥園 >
今日は家でバーベキュー！といいながら、家のコンロで肉や野菜を網焼き。
日当りの良いベランダに小さなテーブルを出して、子供とご飯。
ついでにビール。
出かけなくても、けっこう楽しい気分。
片付けは簡単だし、くせになりそう。

明日で4月がおわり。
一万歩、明日もがんばります。
【記録グラフ】
万歩計
10133歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1599kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
サンマ蒲焼き缶詰（1人前） 158 kcal
セブンイレブン がんも（1人前） 90 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピーマン（1人前） 23.1 kcal
しいたけ（1人前） 2.7 kcal
たまねぎ（1人前） 38 kcal
なす（1人前） 8.8 kcal
焼き豚（1人前） 17.2 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 6.8 kcal
15時
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
パスコ 蒸しケーキ（3人前） 192 kcal
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豆腐（0.2人前） 10.1 kcal
小松菜の胡麻和え（0.4人前） 18.1 kcal
マルコメ わかめ（0.3人前） 4.7 kcal
肉じゃが（1人前） 142 kcal
みそ汁（1人前） 39.7 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
  1599 kcal
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