出掛けました(^◇^)【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月05日(土)

出掛けました(^◇^)

< 良い天気です( ^...  | テニスに出掛けます... >
        久しぶりの好天気です( ^)o(^ )
        阪神高速は混んでいて、その上、事故渋滞で、汗アセ(~_~;)でした(;^_^ふう・・・


《今日の結果》①AM10時に教会行事に参加し、その後、車で高槻市へ、玉出から阪神高速に乗るが、
        事故渋滞で30分程ノロノロ運転(*^_^*)、環状線から守口線に入ると、急に車も無く
        一気に飛ばして、阪急高槻市駅付近のParkingを探し、何とか今日の待ち合わせの
        昼食フランス料理「シェ・○ムテ」に12時半に着きセーフ(=^・・^=)ふぅ、
        6名で、まずは乾杯♪(*'(ェ)')o∀*∀o('(ェ)'*)♪
        約1時間余りのコース料理を頂きました(○⌒∇⌒○) ルンルン

        JR高槻駅そばのホールへ2時開演の「歌声喫茶」に滑り込みセーフしたが、
        何と既に満員(200名程)なのに、我々6名共最前列中央席へ、主宰に通され、直ぐにスタート!
        オウ!\(◎∠◎)/ビックリ

        僕は今回自主的にビデオ係で来たが、慌ててムービー、カメラ、三脚などをセッティングするも、
        頭部分が撮れていない(*^_^*)。これも渋滞の所為だが、仕方無し・・・
        
        3時から15分休憩挟んで4時まで23曲?懐かしい曲ばかりを皆で歌う(^◇^) 
        今回もテニス仲間のKご夫妻等の主催に参加したが、楽しい2時間でした( ^)o(^ )

        9時間(AM8:30~17:30)ぶりに、自宅に着き、ココアと対面して、ホッとしています(^◇^)






【記録グラフ】
BMI
20.7
BMI() のグラフ
基礎代謝
1321kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
15.1%
体脂肪率(%) のグラフ
アルコール
2杯
アルコール(杯) のグラフ
万歩計
4915歩
万歩計(歩) のグラフ
体重
59.9kg
体重(kg) のグラフ
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