no title【カインさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月07日（月）

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【記録グラフ】
自転車走行時間
15分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2811歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2017kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
83.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
12時
弁当（1人前） 639 kcal
20時
ビール（2人前） 280 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 30.4 kcal
ホルモン焼き 牛レバー　（1人前） 123 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
22時
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
森永乳業 エスキモー 涼風堂 小倉 [カップ] 200ml（1人前） 248 kcal
麻婆なす（1人前） 266 kcal
  2017 kcal
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