no title【カインさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月08日（火）

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【記録グラフ】
自転車走行時間
15分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		ラジオ体操
0.5回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2894kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
84kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
牛乳（1人前） 138 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
森永乳業 エスキモー モウ ミルクティー [箱] 150ml（1人前） 233 kcal
7時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
12時
ほっかほっか亭 デミハンバーグ弁当（1人前） 843 kcal
21時
ビール（1人前） 140 kcal
レバー（1人前） 80 kcal
サラダ（1人前） 190 kcal
ハイボール（2人前） 316 kcal
ファミリーマート 海老マヨ（1人前） 183 kcal
豚の角煮（1人前） 122 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
  2894 kcal
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