no title【カインさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月09日（水）

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【記録グラフ】
自転車走行時間
15分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1411kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
83.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
12時
お弁当（1人前） 600 kcal
20時
ジュース（1人前） 100 kcal
Kashi クラッカー（1人前） 130 kcal
22時
牛乳（1人前） 138 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
森永乳業 エスキモー モウ ミルクバニラ [箱] 150ml（1人前） 231 kcal
  1411 kcal
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