いつもの散歩コース【ダックスＲＯＮさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月09日（水）

いつもの散歩コース
< 勤務中 　｜　通勤快速 >
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08：30
業務終了　スクーターにて自宅まで約４０ｋｍ　嫁から自宅は雨降っているとメールが入る
いつ降られてもいいように　カッパ着ていざ出発。
10：15
自宅に近付いた頃大粒の雨が　辛うじてセーフ　無事帰宅　しばしＲＯＮと戯れる。

さて　トイレ行ってから体重測定　もう間食解禁したから徐々に上がって行くはず。

11：00
スッポンポンで体重測定　６０.２ｋｇ　そんなに増えてないぞ　
ではミニあんパン２個頂き　ゆうべも２個　やっぱり間食最高です。
この前　１０日以上我慢してたもんね。



13:00
昼食後　眠くなったので居間で　いつものように仰向けで
ふくらはぎのマッサージ器しながら　ニット帽鼻までかぶり目隠し
ＲＯＮも脇枕で添い寝　１時間ゆっくり寝てました。
15：00
すっかり晴れてきたぞ　さて何をしようか？
16：00
ＲＯＮがスクーターで　どっか行きたいって言うので　お出かけ
海岸線走り　いつもの灯台　そして川岸伝いに走り　津お城公園で散歩
帰りにまた川岸走り　ヨットハーバー　海岸線走って景色を楽しみながら帰宅。

夕食後　またもや睡魔に襲われ　１時間仮眠　
22：00
ぼちぼち歩こうかな。

今宵は　自分のyou tube 見ながら３０分　
冬物の長袖のタートルネックのＴシャツにジャンバー着込んで　
音楽に合わせて高速で歩いたら凄い汗　気持ちいい～。
さて　お風呂へ。




http://www.youtube.com/watch?v=Q2E7f3Y2BvA

http://www.youtube.com/watch?v=c7guulhAlTM

http://www.youtube.com/watch?v=IqIesAYmRsk
【記録グラフ】
バイク運転
46km
バイク運転（km） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
syunfamily 2012/05/09 12:31 
あっははは～
せっかく～あと０.２キロで６０キロなのに～～
間食復活ですか～（笑）
 ダックスＲＯＮ 2012/05/09 12:43 
はい　アメとムチで行ったり来たりですわ。(笑)
世界平和 2012/05/09 16:15 
ここカラダカラに参加した頃は、一緒ぐらいの体重だったのに、、、、
私ばっか成長して・・・・o(TヘTo) くぅ～
 ダックスＲＯＮ 2012/05/09 17:41 
そうでしたよね～　あれっ？　グラフが無いですねえ
私は一応　月末に６０ｋｇ以下になるように　
って感じで調整しようとは思ってますが　なかなかねえ。
三輪昌志 2012/05/09 21:22 
体重に関してはノーコメントです｢(ｰﾍー;)。
でも…間食美味しかったでしょうね～～＾＾。
 ダックスＲＯＮ 2012/05/09 22:52 
22：45
間食した分　ジャンバー着込んで３０分　you tube 見ながら高速で歩いたら
凄い汗　気持ちいいですわ。
さあ　今度は　お風呂で音楽聴きながら膝の体操してきます。
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