さむぅ【眠たい治療家さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月11日（金）

さむぅ
< 筋肉痛 　｜　雨 >
【今日やった運動】
ダンベルプレス（フラット） 30㎏×10回　3セット
ペック・デック・フライ 42㎏×10回　3セット
バーベル・プレス・ビハインド・ザ・ネック 32㎏×10回　3セット
スタンディング・ダンベル・サイド・タラレル 8㎏×10回　3セット
マシーン・シュラッグ 65㎏×10回　3セット
ワン・アーム・ダンベル・ベント・ロウ 30㎏×10回　3セット

ジョギング約5km
【運動した時間】
約1時間15分
【今日の感想】
寒すぎてランニングマシンにて走る。
おかしな気候だ……

【記録グラフ】
ジムトレーニング
75分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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