月曜が始まってしまった。。。【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月14日（月）

月曜が始まってしまった。。。
< 美容院とファストフ... 　｜　朝起きられず。【魔... >
土日，やろうと思っていたのに，まったく仕事に手をつけずに月曜が来てしまった…。
や，ばーい；；。

今日のご飯は全体的に超適当。
これまたヤバい；。
お昼はホントはマイクロにでもするつもりだったのだけど，どうしてもしょっぱい固形物が食べたくなっちゃったので，急遽売店でおにぎり。

夜は仕事でちょっと遅くなり，お菓子をつまんでいたらまともなものを食べる気なくなってしまったので，上野に寄って，ハムタマゴサンドイッチとサラダにおからドーナツで済ませてしまった。
うにゅー。
チビゴメン；。
今日のご飯の適当さは明日以降で挽回するから。

今日はムショーに甘い物が食べたくなってしまって，なんだろうな〜と思っていたんですけど，どうやら２８週あたりからチビがブドウ糖を欲しがるので甘い物が欲しくなりがちらしい。
ちゃんと炭水化物を摂ってあげないといけないのね。
甘いもの＝お菓子で摂っちゃうと一気に体重増になってしまうから気をつけなくては。

【記録グラフ】
体脂肪率
34.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1378kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ヤマザキ あんクロワッサン（0.5人前） 198 kcal
キーマカレーパン（0.5人前） 112 kcal
小麦の郷 ベーコンエピ（0.1人前） 27.5 kcal
レーズンパン（0.3人前） 56.5 kcal
12時
ampm 手巻寿司　納豆（1人前） 165 kcal
塩こん部長（1人前） 199 kcal
グリコ バランスオンクリームサンド　ヨーグルト（1人前） 138 kcal
18時
蒸しまんじゅう（0.7人前） 91.4 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
19時
ブルボン トリュフ（1人前） 43 kcal
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
20時
大山豆腐 おからドーナツ（5人前） 186 kcal
パスコ ハムタマゴサンド（1人前） 200 kcal
ケンタッキーフライドチキン チキンサラダボウル（1人前） 227 kcal
21時
うずら卵（3人前） 54.6 kcal
オハヨー　 とろけるくちどけプチパーティー（1人前） 29 kcal
大山乳業農業協同組合 白バラコーヒーミルクバー（1人前） 45 kcal
  1901 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2012/05/14 21:47 
きっとベビーちゃんもわかってくれてますよ～o(*⌒O⌒)ｂ
 あをあを 2012/05/14 21:49 
そうだと嬉しいです〜；。
明日はもうちょっとマシな物が食べられると良いのですけど。
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