no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

摂取カロリー 1842kcal	体脂肪率 17.6%	食事の記録 1842kcal
体重 71.2kg

【食事の記録】

5時
日本ケロッグオールブラン　（1.6人前）	213	kcal
オイシスカステラ（0.7人前）	158	kcal
スターバックスコーヒーカプチーノホット低脂肪乳トール（1人前）	83	kcal
ヤクルトヤクルトカロリー（1人前）	25	kcal
12時
ごはん（0.9人前）	212	kcal
ふりかけ（0.1人前）	7.8	kcal
玉子焼き（0.6人前）	79.5	kcal
グラタン（0.3人前）	54.4	kcal
ササミ（0.7人前）	73.2	kcal
チーズ（0.3人前）	20.3	kcal
きんぴら（0.2人前）	14.9	kcal
14時
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
モスバーガーコーヒーミルク（1人前）	15	kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前）	17.3	kcal
20時
ごはん（1人前）	235	kcal
カネリョウ海藻（株）もずく（0.5人前）	12	kcal
ぶり（0.4人前）	103	kcal
青梗菜のソース炒め（0.1人前）	27.6	kcal
CO-OP 茶そば（0.5人前）	175	kcal
ロイヤルホストチョコレート（0.6人前）	94.2	kcal
クッキー（0.5人前）	83.9	kcal
21時
亀田製菓海苔巻せんべい [袋] 56g（0.5人前）	106	kcal
かたくちいわし（煮干し）（0.6人前）	19.9	kcal
	1842	kcal
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