no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月16日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2311kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2311kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
オイシス カステラ（0.7人前） 158 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
6時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
サバ（0.2人前） 28.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
16時
山崎 里風情　黒糖まんじゅう（3人前） 288 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
しいたけ（0.5人前） 8 kcal
卵豆腐（0.8人前） 63.2 kcal
サーモンマリネ（0.5人前） 92.7 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
じゃがチーズ（0.7人前） 134 kcal
チキンカツ（0.5人前） 219 kcal
21時
焼酎（1人前） 185 kcal
  2311 kcal
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