no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月22日（火）

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no title 画像1
「水泳」
UPクロール200×1
4泳法「キック」・「プル」それぞれ50m×１
ターン練習

ダウン「背泳ぎ」50×1

･･･今日は参加人数が少なかったので、結構キツイ練習でした･････（汗）。


「青い発泡酒」!!　いい香りのお酒でした（笑）。
････色がブルーなので「カクテル」感覚みたいでした（呑）。

【記録グラフ】
何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
58.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2202kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1.5人前） 257 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
セブンイレブン ミックスサンド（1人前） 327 kcal
カゴメ 紫の野菜（1人前） 85 kcal
21時
納豆（1人前） 100 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
チャーハン（1人前） 354 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キリン　のどごし生 発泡酒（1人前） 151 kcal
キリン 麒麟濃い味（1人前） 95 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
22時
ウーロン茶（1人前） --- kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2202 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2012/05/24 22:30 
やっぱ、イエローが良いな！（笑）
 ドルフィン２ 2012/05/24 22:45 
本当に「ジョーさん」の意見に賛成です！！。

････ビール風味より「カクテル」感覚のお味でした････（笑）。
ﾏｰﾘｰ 2012/05/25 15:28 
・・・ブルーだけでなくいろんな色があるのに驚きました!!

金曜日コースは６月までバタフライ中心です。
今回こそ身に着けたいと思っていますが・・・
今日は両手で１２ｍくらい進んだので気をよくしています　☆
 ドルフィン２ 2012/05/25 23:19 
色々な御当地のお酒がありますよね!!。
「呑兵衛」にはたまりません!!!（笑）。

････こちらも「バタフライ」の練習はじっくり時間をかけています。
「両手」でのコンビネーションは12mを基準に行っています！。
････体の動きなどを覚えるのには、本当に大変な泳ぎ方だと改めて感じています!!（照）。
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