73日目だぞ！【ジメです(^^;さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月25日（金）

73日目だぞ！
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【昨晩の睡眠状態】23:30～07:30（約8.0h）／なし

【朝ごはん】パン（6枚切）、トマト、納豆、リッツチーズサンド、コーヒー【間食】コーヒー
【昼ごはん】マルナカ（彩り松華堂弁当、バヤリースアップル、リッツチーズサンド）【間食】ブラック無糖
【晩ごはん】ハヤシ・ルーのみ、お味噌汁、キリンフリー【夜食】リッツチーズサンド

【今日やった運動】
　・今日はバテバテなのでウォーキングはなし～(^^;

【今日の治療】
　・アレロック錠：朝○／夜×　
　・デルモベート軟膏：朝×／風呂上り△（背中なし）

【今日の感想】朝体重67.3㎏／夜体重67.4㎏
　・明日も朝からなんで寝よ寝よ(^^;

【記録グラフ】
楽器練習
0分
楽器練習（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
-0.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2359kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
敷島製パン 超熟（1人前） 166 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヤマザキナビスコ リッツチーズサンド（0.33人前） 129 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
マルナカ 彩り松華堂弁当（1人前） 571 kcal
アサヒ バヤリース　アップル（1人前） 239 kcal
ヤマザキナビスコ リッツチーズサンド（1人前） 390 kcal
16時
UCC ブラック無糖（1人前） 0 kcal
20時
ハヤシライス（ルーのみ）（0.5人前） 321 kcal
お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
キリン　 キリンフリー（1人前） 56 kcal
ヤマザキナビスコ リッツチーズサンド（0.67人前） 261 kcal
  2359 kcal
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