74日目だぞ！【ジメです(^^;さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月26日（土）

74日目だぞ！
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【昨晩の睡眠状態】23:30～07:00（約7.5h）／なし

【朝ごはん】目玉焼き、トマト、生どら焼き、コーヒー【間食】コーヒー、ブラック無糖
【昼ごはん】ラーメン味将軍（チャーシュー玉子丼セット・ラーメン付き）【間食】リッツチーズサンド、ブラック無糖
【晩ごはん】手巻き寿司、お吸い物【夜食】キリンフリー

【今日やった運動】
　・20:00～21:15（75分）中山小学校～一宮ウッディ～平津橋までウォーキング(^^;

【今日の治療】
　・アレロック錠：朝○／夜○　
　・クリームのみ：朝×／風呂上りに全身へ○

【今日の感想】朝体重67.0㎏／夜体重68.5㎏
　・いかんな～、週末になったら食べすぎちゃいますね～(^^;

【記録グラフ】
楽器練習
0分
楽器練習（分） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2725kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
どら焼き（1.5人前） 256 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
UCC ブラック無糖（1人前） --- kcal
11時
UCC ブラック無糖（1人前） --- kcal
12時
チャーシュー麺（1人前） 508 kcal
玉子丼（1人前） 422 kcal
13時
ヤマザキナビスコ リッツチーズサンド（0.33人前） 129 kcal
UCC ブラック無糖（1人前） --- kcal
14時
ヤマザキナビスコ リッツチーズサンド（0.33人前） 129 kcal
19時
自宅 手巻き寿司（6人前） 1080 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
22時
キリン　 キリンフリー（1人前） 56 kcal
  2725 kcal
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