ジメです(^^;さん
最新の記録ノート
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12年05月27日（日）
75日目だぞ！ |
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【昨晩の睡眠状態】00:00～07:45（約7.75h）／05:00小①
【朝ごはん】超熟⑥、トマト、納豆、きび田楽、コーヒー牛乳【間食】コーヒー、きび田楽
【昼ごはん】焼き飯、キリンフリー【間食】つぶつぶあんぱん、ブラック無糖、ふーまん、ブラック無糖
【晩ごはん】ごはん、お味噌汁、鯛の塩焼き、夏みかん【夜食】なし
【今日やった運動】
・20:00～21:15（75分）平津橋～ウッディ前の土手～田んぼの中をウォーキング(^^;
【今日の治療】
・アレロック錠：朝○→今朝で薬が終わっちゃった！
・トプシム軟膏：朝×／夜○（脇腹がイマイチかな？）
【今日の感想】朝体重67.7㎏／夜体重67.7㎏
・さてと、今週も67kg台の攻防だな(^^;
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 敷島製パン 超熟（1人前） |
166 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| きび田楽（6人前） |
180 |
kcal |
| コーヒー牛乳（1人前） |
118 |
kcal |
| 9時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| きび田楽（6人前） |
180 |
kcal |
| 11時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| きび田楽（5人前） |
150 |
kcal |
| 12時 |
| 焼き飯（1人前） |
377 |
kcal |
| キリン キリンフリー（1人前） |
56 |
kcal |
| 14時 |
| ヤマザキ つぶつぶあんぱん（1人前） |
113 |
kcal |
| UCC ブラック無糖 （1人前） |
--- |
kcal |
| 16時 |
| ふーまん（2人前） |
400 |
kcal |
| 17時 |
| UCC ブラック無糖（1人前） |
--- |
kcal |
| 19時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| お味噌汁（1人前） |
84.4 |
kcal |
| 鯛の（0.3人前） |
59.3 |
kcal |
| 夏みかん（0.3人前） |
26.4 |
kcal |
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2280 |
kcal |
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