no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月27日（日）

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早めの起床

【記録グラフ】
就寝時刻
26
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
7.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2836kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トマト（1人前） 22.8 kcal
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
日清食品 カップヌードル（1人前） 364 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
19時
天ぷらそば’ごぼう）（1人前） 452 kcal
チンジャオロース（1人前） 650 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
杏仁豆腐（1人前） 85 kcal
21時
ピーナッツ（0.5人前） 250 kcal
23時
サッポロ 麦とホップ（1人前） 154 kcal
ウイスキー（3人前） 213 kcal
  2836 kcal
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