腹コン参加します【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月28日（月）

腹コン参加します
< たこ公園　パート２ 　｜　特に無し >
【今日のできごと】
腹コン参加させていただきます。
腹筋はまったく自信がないので、シェイプアップ部門で参加しまーす。
私、椎間板ヘルニアやってますので、無理できないんでーす。
本当は腹筋と背筋を鍛えると良いのですが、無理すると痛くなるのでほどほどに参加しまーす。

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
4.6km
ウォーキング（km） のグラフ
 		休肝日
0回
休肝日（回） のグラフ
 		夜の体重
64.85kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
1720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝ごはん（1人前） 400 kcal
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
15時
おにぎり（1人前） 235 kcal
19時
おでん（1人前） 307 kcal
茄子と挽肉のカレー（0.5人前） 329 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
三つ葉（1人前） 0.18 kcal
  1720 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2012/05/28 18:15 
すごい～！
参加することに意味がありんす～(*> U <*)

あたしゃ逃げ逃げ～ε=ε=(ノ≧∇≦）ノ
 さかかず 2012/05/28 18:17 
とりあえず参加してみまーす。
tomytomy 2012/05/28 18:39 
おー、さかかずさん、いっしょに頑張りましょう。
 さかかず 2012/05/28 19:10 
いっしょに頑張りましょう。
よろしくお願いしまーす。
ちびおかん 2012/05/28 19:31 
あっ、今回は応援部隊です。(^^;

無理されませんように。
 さかかず 2012/05/28 19:40 
腹筋は本当に無理しないでいきまーす。
コメントありがとう。
杏宏ママ 2012/05/28 19:41 
変態の世界へ、いらっしゃいませ～～～♪
 さかかず 2012/05/28 19:53 
また変態になるのかなー。
コミュ 2012/05/28 20:05 
頑張ってください。
応援しています(^^)
 さかかず 2012/05/28 20:18 
あれ？コミュさん参加しないの？
なぜ？参加だけしませんか。
三輪昌志 2012/05/28 20:14 
頑張ってくださいませ～～＾＾。
三輪車は…考え中です\ﾉ(-＿＿＿＿＿＿＿＿-；)ｳｩｰﾑ･･･。
 さかかず 2012/05/28 20:20 
とりあえず、参加だけしてみませんか。
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